Витаминные комплексы для женщин



Комплекс витаминов для взрослых и детей Правила подбора витаминных комплексов для лечения и профилактики разных болезней, препараты для мужчин, дам и детей различных возрастов, поливитамины, подходящие для решения проблем с волосами, кожей.

Содержание статьи:
  1. Преимущества и недостатки
  2. Для кого подходят
    • Для дам
    • Для мужчин
    • Для детей

  3. Для чего предназначены
    • Для волос
    • Для кожи
    • Для роста

Витамины — это незаменимая составляющая полноценного рациона человека. При их недостаче в продуктах питания, а это довольно часто случается зимний период, весной, доктора советуют использовать синтетические аналоги. Принимать возможно как моновитамины, другими словами конкретный препарат, содержащий один витамин, так и поливитамины — комплексы, каковые включают в себя разные витамины, время от времени в сочетании с органическими и минеральными веществами. направляться не забывать, что моновитамины назначаются в лечебных целях, а поливитамины — в качестве профилактики.

Преимущества и недостатки витаминных комплексов для взрослых и детей

Витаминные комплексы (поливитамины) были созданы медиками пара десятилетий назад и за это время стали настоящим прорывом в профилактике авитаминоза. В комплексы включают, кроме витаминов, разные минералы. Очевидными плюсами витаминных комплексов являются:

  • Улучшение краткосрочной памяти. Последние изучения обосновывают, что люди, каковые ежедневно принимают поливитамины, на 32% стремительнее решают задачи, связанные с краткосрочной памятью.
  • Понижение риска развития многих болезней. В соответствии с новым наблюдениям медиков, дамы, принимающие витаминные комплексы систематично, реже страдают от сердечно-сосудистых болезней.
  • Наличие всех нужных веществ. Витаминные добавки всецело удовлетворяют потребности организма в нужных веществах.
  • Положительное влияние на психологическое восприятие жизни. Доказано, что человек, принимающий витаминные комплексы, старается вести здоровый образ жизни и, к примеру, в кафе предпочтет сок алкоголю.
  • Эргономичный прием. Не требуется принимать горсти пилюль чтобы восполнить потребности организма во всех видах витаминов, как в случае с монопрепаратами. Достаточно 1-2 пилюль либо капсул каждый день.

  • Но, комплекс витаминов может нести и определенный вред здоровью, в случае если принимается бессистемно. Помимо этого, недостатками поливитаминов являются:
    • Возможность развития гипервитаминоза. Такое осложнение появляется, в случае если человек систематично превышает допустимые дозировки приема витаминных препаратов.
  • Водорастворимые и жирорастворимые витамины смогут не хорошо взаимодействовать между собой. Это относится тех случае, в то время, когда человек принимает пара витаминосодержащих препаратов.
  • Возможность личной непереносимости. Такая особенность витаминов не разрешает давать докторам неспециализированные советы к потреблению.
  • Не рекомендуются диабетикам и аллергикам.

  • Планируя принимать каждые витаминные комплексы, в обязательном порядке направляться консультироваться с доктором-терапевтом.

    Для кого подходят витаминные комплексы

    Подбирая витаминные комплексы, необходимо выяснить, в первую очередь, с какой целью вы желаете пропить курс. В зависимости от целей, поливитамины бывают различные. Помимо этого, существуют определенные группы препаратов, каковые подходят мужчинам, дамам, детям, кормящим матерям и без того потом. Важен кроме этого и возраст больного при выборе витаминных комплексов.

    Витаминные комплексы для женщин

    Как выбрать витаминные комплексы для дам

    В состав витаминных комплексов, каковые предназначаются для дам, должны быть включены компоненты, влияющие на метаболизм, поддерживающие иммунитет, состояние нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Помимо этого, женские поливитамины должны позитивно воздействовать на эластичность, тургор кожи, состояние ногтей, волос.

    Главным образом, направляться обращать внимание на комплексы, каковые включают в себя такие витамины: A, B1, B2, B5, B6, В9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Кроме этого нужно, дабы в поливитамины входили разные минералы: магний, кальций, железо, цинк, фосфор, калий, йод, хром.

    Из всех витаминов самым женским считается витамин В9 либо фолиевая кислота. Она регулирует протекание менструаций и полового созревания молодых девушек, отодвигает сроки наступления менопаузы, стабилизирует состояние при климаксе, оказывает помощь бороться с депрессиями, регулирует работу нервной системы.

    Помимо этого, другие витамины несут ответственность за такие функции:

    • Витамин А несёт ответственность за состояние кожи, ногтей, волос, скелета, усиливает зрение.
  • Витамины Е и С являются антиоксидантами и защищают от негативного действия внешней среды на внешний вид кожи, волос.
  • Витамин РР защищает женский организм от различных кожных заболеваний.
  • Витамин В6 сокращает проявления ПМС.
  • Витамин D оказывает помощь сделать менструации менее больными, заботится о коже и скелете.

  • В целом, все витамины группы В оказывают помощь поддерживать хорошее самочувствие у дамы, энергичность, красоту кожи.

    Для дам в возрасте до 40 лет оптимальнее подходят такие витаминные комплексы:

    1. Дуовит для дам. Один из самых популярных поливитаминных комплексов для дам. В него входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е в оптимальном соотношении. Кроме этого в состав женского Дуовита входят минералы: кальций, магний, фосфор, медь, железо, марганец, молибден, цинк. Это поддерживающий комплекс, который действен при физических нагрузках, стрессах, умственных напряжениях, авитаминозе, диетах, неправильном питании.
  • Алфавит Косметик. Выговор в этом поливитаминном препарате сделан на витаминах и минералах, каковые оказывают помощь поддерживать оптимальное состояние волос, кожи и ногтей дамы. В его состав входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, D, PP, E, H, K. Кроме витаминов, Алфавит Косметик включает в себя селен, кремний, кальций, хром, медь, йод, цинк, железо, коэнзим Q10, инулин, магний, марганец. Кроме этого в препарате имеется экстракты лекарственных трав: алоэ, крапивы, зеленого чая, ромашки, хвоща, березы.
  • Ladys Formula. Это усиленный поливитаминный комплекс американского производства. Он создан специально для комплексного положительного действия на состояние кожи, ногтей, волос молодых дам. В состав Ladys Formula входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н, Р, минералы — кальций, кремний, фосфор, йод, железо, магний, селен, цинк, медь, марганец. Кроме этого включены в препарат желатин, незаменимые аминокислоты, экстракт хвоща.

  • Дамам от 40 и старше рекомендованы пара иные поливитамины, каковые должны помогать бороться с возрастными трансформациями кожи, проблемами с волосами, стабилизировать гормональный фон в канун климакса. направляться обратить внимание на такие препараты, как:
    • ActiveLife. Базой препарата являются витамины-антиоксиданты — А, С, Е, Р. Данные витамины оказывают благотворное влияние на кожу, усиливают иммунную систему, мешают формированию онкологических болезней.
    Витаминные комплексы для женщин
  • Менопейс. Комплекс, включающий витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, D, Е. Кроме этого в него входят разные минералы. Состав подобран так, дабы всецело удовлетворить потребность женского организма в нужных веществах в период перед менопаузой и с ее приходом.
  • Фито 40. Поливитаминный препарат, который кроме этого направлен на поддержку зрелого женского организма и профилактику обычных для этого возраста болезней. В состав входят витамины В9, С, Е, F. Одним из основных компонентов есть льняное масло, которое защищает организм от переизбытка холестерина.
  • 

    Выбор витаминных комплексов для мужчин

    Некорректно сказать, что мужчинам необходимы другие витамины, нежели дамам. Отличие — только в количествах и соотношениях витаминов, каковые необходимы женскому и мужскому организмам. В большинстве случаев, мужчинам требуется чуть больше элементов всех типов, чем дамам. Это связано с тем, что они больше весят, имеют громадные физические нагрузки, хуже переносят стрессы.

    Основной мужской витамин — это F. В противном случае его именуют комплексом полиненасыщенных жирных кислот. Он воздействует на сперматогенез, хорошую работу мужских половых гормонов.

    За витамином F направляться Е. Он снабжает регенерацию эпителия в семенных каналах в тестикулах. Без этого витамина мужчину может одолеть сексуальная депрессия. Данный витамин в сочетании с А и С повышает иммунитет, оздоравливает кровеносные сосуды, повышает тонус.

    Витаминные комплексы для женщин

    Витамины группы В снабжают синтез белков, энергетические процессы в мужском организме.

    Самыми востребованными комплексами витаминов для мужчин являются:

    1. Аевит. В базе этого препарата — витамины А и Е. Попадая в мужской организм, эти витамины содействуют росту мышечной массы, поддерживают иммунитет, оказывают помощь восстановиться по окончании продолжительной болезни. И витамин А, и витамин Е смогут накапливаться в организме, соответственно, при чрезмерном потреблении — провоцировать гипервитаминоз. Исходя из этого принципиально важно следить за дозировкой.
  • Тетрафолевит. Данный препарат включает в себя витамины В1, В2, В9, РР. Основная его цель — обеспечение мужского организма энергией, поддержка обычного метаболизма. Эффект от Тетрафолевита — весьма выраженный, исходя из этого принимать его рекомендуется по утрам для увеличения активности.
  • Квадевит. В препарат входят такие витамины: А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р, РР. Помимо этого, пара аминокислот, калий, медь, кальций. Превосходно подходит в качестве восстанавливающего средства по окончании продолжительных заболеваний, в периоды недостатка естественных витаминов в еде.
  • Аэровит. Это признанный многими докторами лучший витаминный комплекс для тех мужчин, каковые испытывают громадные физические нагрузки, работают в тяжелых условиях. Довольно часто Аэровит принимают опытные спортсмены. Включает в себя витамины А, В1, В2, В5, В9, В12, С, Е, Р. Препарат — достаточно сильный, исходя из этого направляться пристально выполнять его дозировку.
  • Глутамевит. Насыщенный комплексный препарат, который содержит витамины и минералы. В него входят витамины А, В1, В2, В5, В9, С, Р, Е, минералы — железо, кальций, калий, медь. Оказывает помощь быстро восстанавливать силы, стабилизирует работу иммунной системы.
  • Особенности выбора витаминного комплекса для детей

    Большая часть витаминов в детском организме делает совсем иные функции, нежели в организме взрослого человека. Обстоятельством тому есть то, что в растущем организме происходят процессы формирования, каковые не наблюдаются у взрослых. Биологические процессы в детском организме требуют таких витаминов прежде всего:

    • А. Участвует в формировании скелета, регенерации слизистых, развитии легких, органов пищеварения. Нужен для обычного зрения и роста.
  • В1. Снабжает процесс обмена углеводов, поддерживает умственную деятельность.
  • В2. Участвует в метаболизме, поддерживает рост волос, ногтей, хорошее состояние кожи.
  • В6. Несёт ответственность за иммунитет, формирование красных кровяных клеток, хорошую работу нервной системы.
  • В9. Даёт предупреждение малокровие, повышает аппетит.
  • В12. Участвует в кроветворении, активатор нервной системы.
  • С. Тормозит аллергические реакции, поддерживает иммунную систему.
  • D. Несёт ответственность за развитие скелета.
  • Е. Снабжает верную работу мышечной, нервной, кровеносной систем.
  • К. Отвечает за работу кровеносной системы.
  • Н. Источник здоровья кожных покровов.
  • РР. Участвует в метаболизме и усвоении жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов.

  • Любой из витаминов нужен ребенку в различном возрасте в различном количестве. Исходя из этого оптимальнее , подбирая синтетические витамины для ребенка, руководствоваться его проблемами и возрастом.

    Детям до двух лет рекомендовано принимать такие витаминные комплексы:

    1. Мульти-Табс Бэйби. В него входят витамины А, С, D.
  • Киндер Биовиталь гель. Включает комплекс витаминов и минералов.
  • Виторон. Российский препарат содержит витамины А, С, Е.
  • Пангексавит. В него входят витамины А, В1, В2, В6, В15, РР.
  • Пиковит. Может иметь форму сиропа и пастилок. В последние, не считая витаминов, входят кроме этого кальций и фосфор.

  • Для детей от 2 до 5 лет возможно подобрать такие витаминные препараты:
    • Центрум детский. Имеет две разновидности: экстравитамин С и экстракальций.
  • Юникап Ю. Жевательные пилюли, которые содержат витамины А, В1, В2, В6, В9, В12, С, D, РР.
  • Алвитил. Сироп, который содержит витамины А, В1, В2, В5, В12, С, D3, Е, РР, Н.

  • В случае если ребенок старше 5 лет, ему возможно принимать такие общеукрепляющие поливитамины:
    1. Витрум, Витрум Плюс. Содержат полный комплект витаминов, минералов, каковые нужны растущему организму.
  • Алфавит. Имеет форму разноцветных пилюль, любая из них имеет неповторимый витаминный состав.
  • Олигогал-Se. Витамины А, С, Е в сочетании с селеном. Имеет форму капсул.
  • Триовит. Состав аналогичен Олигогалу-Se, лишь без селена.

  • Подбирая витамины ребенку, в обязательном порядке консультируйтесь с доктором.

    Для чего предназначены витаминные комплексы

    Поступление достаточного количества витаминов в наш организм гарантирует, что все наши системы будут работать в оптимальном режиме. Помимо этого, получая нужные витамины, в хорошем состоянии будут волосы, кожа, ногти.

    Выбор витаминных комплексов для волос

    Особые поливитамины для волос имеют кое-какие преимущества перед моновитаминами. Во-первых, они гарантировано снабжают организм всем комплексом веществ, в которых нуждаются волосы. Во-вторых, поливитаминные комплексы имеют сбалансированный состав, который наилучшим образом подходит для поддержания здоровья волос.

    Рассмотрим самые популярные препараты:

    • Нутрикап. Профилактический комплекс, который усиливает волосы, содействует росту и предотвращает чрезмерное выпадение. Выпускается в виде капсул, каковые содержат витамины группы В, серу, кальций, кремний, цинк, масло грецкого ореха, экстракт зародышей пшеницы, пчелиный воск.
  • Перфектил. Употребляется для лечения болезней кожи головы. Имеет форму капсул, включающих витамины группы В, и Н, Е, РР, С, железо, магний, цинк, марганец, экстракты лопуха, эхинацеи.
  • Ревалид. Лечебный витаминный препарат, который борется с заболеваниями волос. Он действен в борьбе с облысением, повышенной ломкостью волос. В каждую капсулу входят витамины В1, В6, В10, цинк, медь, железо, аминокислоты, дрожжи, экстракт пшеницы, проса.
  • Фитовал. Прописывается при ухудшении внешнего вида волос, выпадении, трансформации их структуры. В его состав входят витамины группы В, и А, цинк, железо, аминокислоты, дрожжи.

  • Как выбрать поливитамины для кожи

    Принципиальный момент при подборе витаминных комплексов для кожи — в том, что целью действия должна быть обстоятельство кожных неприятностей и авитаминоза, а не просто борьба с внешними показателями. Как раз по данной причине фактически ненужно в применении витаминных кремов и масок, в случае если нет действия на внутреннюю проблему.

    Самыми популярными витаминами для кожи являются:

    1. Аевит. В его состав входят витамины А и Е. Он защищает кожу от негативного влияния окружающей среды, солнечных лучей, есть замечательным антиоксидантом.
    Витаминные комплексы для женщин
  • Аекол. В состав этого препарата входят витамины А, Е, К. Он стимулирует стремительное заживление повреждений кожных покровов, снимает воспаления.
  • Виташарм. Обычный витаминный комплекс, направленный на оздоровление кожи, лечение ее болезней. Включает в себя витамины группы В и А. Кроме этого положительно воздействует на состояние волос и ногтей.
  • Ревивона. Это богатый витаминный комплекс, который включает в себя витамины группы В, и А, D, Е, Н. Позитивно воздействует не только на кожу, но и на суставы, кости, иммунитет, сердечно-сосудистую систему.

  • Не забывайте, при всех своих положительных качествах поливитамины снабжают организм конкретными витаминами. Дополнительные вспомогательные вещества ему кроме этого необходимы, и получать их ваш организм должен из верного рациона.

    Какие конкретно лучше витаминные комплексы для роста

    В то время, когда речь заходит о витаминах роста, в большинстве случаев, имеют в виду витамины для детей, каковые призваны принимать участие в обычном формировании скелета. Но люди растут до 23 лет, а иногда кроме того продолжительнее. Исходя из этого витамины роста нужны детям и молодым людям.

    Главными агентами роста являются такие группы витаминов: витамин D, витамины группы В, витамин А, витамин С. От того, в каком количестве будут находиться эти витамины в молодом организме, зависит, как он сможет реализовать свой ростовой потенциал.

    Рассмотрим самые популярные витаминные комплексы, каковые призваны оказать помощь подрасти:

    • Кальцемин Адванс. Данный комбинированный витаминный препарат рекомендован для ускорения ростовых процессов. Он воздействует на солевой обмен, благодаря витамину D3, и кальцию, магнию, меди, бору и марганцу.
  • Натекаль D3. Не считая витамина D3, в препарат входит кальций и группа определенных вспомогательных веществ. В комплексе они содействуют действенному усвоению кальция и фосфора костями. Кости покупают прочность и пластичность.
  • Берламин Модуляр. Весьма насыщенный поливитаминный комплекс, который включает в себя все витамины группы В, и А, Е, D, К, Н, С, РР, молибден, селен, хлор, фтор, цинк, кальций, марганец, магний, калий, медь, железо, фосфор, незаменимые аминокислоты.
  • Би Биг. Препарат содействует стремительному росту у детей от 6 лет. В него входит пара витаминов роста — D3 и В1. Помимо этого, экстракт бамбука, карбонат кальция.

  • Данные препараты гарантировано дадут прибавку в росте. Но пользу верной диеты никто не отменял. В большинстве случаев, вырасти на пара сантиметров может и ребенок, и ребёнок, стоит ему начать верно и полноценно питаться.

    Как выбрать витамины — смотрите на видео:

    Витаминные комплексы для женщин

    Витаминные комплексы оказывают замечательный оздоровительный и профилактический эффект на организм человека. Принципиально важно верно подобрать необходимый препарат и предварительно обсудить с доктором дозировку. Но принципиально важно не забывать, что никакие синтетические витамины не сделают вредную пищу нужной. И первым шагом к здоровью всех систем организма будет здоровый образ жизни и рацион.

    Статьи по теме