Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях



Ранний период реабилитации – по окончании выписки из стационара.

Операция сзади. Сейчас очень многое зависит от Вас. Попытайтесь точно и бережно делать все советы докторов – это крайне важно для вашего скорейшего выздоровления.

По окончании операции нога фиксируется в положении отведения в особом сапожке. Ноги бинтуются эластичными бинтами, что в сочетании с физическими упражнениями окажет помощь не допустить сосудистые нарушения. Когда Вы совсем проснетесь по окончании наркоза, начинайте делать простые дыхательные упражнения (углубленный вдох и удлиненный выдох) и движения пальцами стоп и в голеностопных суставах обеих ног (Вас научат, как это делать до операции). Повторяйте их многократно в течение дня.

В то время, когда Вас переведут в палату (в большинстве случаев это не редкость на 2-й сутки), приступайте к более широкому комплексу упражнений, делая их один раз под управлением инструктора по лечебной физкультуре и 2-3 раза в сутки – самостоятельно.

  • свободные движения здоровой ногой (сгибание в колене, подъем вверх, отведение в сторону)
  • сгибание и разгибание в голеностопном суставе прооперированной ноги до появления эмоции утомления в мышцах голени.
  • напряжение мышц бедра оперированной ноги, как при попытке максимально разогнуть ее в коленном суставе. Продолжительность напряжения 1-3 сек.

Периодически в течение дня поменяйте положение оперированной ноги в коленном суставе, подводя под него на 10-20 мин небольшой валик. Через 2-3 дня сапожок в большинстве случаев снимают. Следите за тем, дабы нога, как и раньше, солидную часть времени находилась в положении некоторого отведения, а пальцы стопы были направлены строго вверх. Со 2-3 дня Вам, возможно, разрешат присаживаться в кровати, помогая себе руками, а после этого и сидеть в постели со спущенными ногами. Сидеть необходимо, отклонив туловище назад, опираясь на подложенную под спину подушку. Следите, дабы наряду с этим Ваш тазобедренный сустав был выше коленного.

Через пара дней по окончании операции вам разрешат подниматься у кровати. Первый раз это делают в обязательном порядке посредством доктора либо инструктора по лечебной физкультуре. Они растолкуют Вам, как верно ходить и пользоваться палками, в какой степени возможно нагружать оперированную ногу. Если Вы устойчиво стоите у кровати, на следующий сутки возможно (с разрешения доктора!) сделать пара шагов, в обязательном порядке опираясь на палки либо ходилки. Не забывайте, что оба палки необходимо выносить вперед в один момент, стоя на здоровой ноге. После этого ставят вперед оперированную ногу и, опираясь на палки и частично – оперированную ногу, делают ход неоперированной ногой. Стоя на ней, снова выносят палки вперед.

Поворачиваясь в кровати на бок, а позднее и на пузо (с 5-8 дня), в обязательном порядке пользуйтесь валиком (либо подушкой), помещая его между бедрами. Это предотвратит нежелательное приведение ноги.

По окончании 7 дня ногу в большинстве случаев бинтуют эластичным бинтом лишь на дневное время: повязку накладывают утром перед подъемом, а на ночь – снимают.

Двигательный режим в течении 3-х месяцев по окончании операции.

Период восстановления по окончании тотального эндопротезирования тазобедренного сустава продолжается пара месяцев. Его длительность зависит от возраста, неспециализированного состояния Вашего здоровья и степени двигательных нарушений до операции, каковые обусловлены функциональными возможностями другого тазобедренного сустава, коленных суставов и позвоночника. Но, в любом случае, кроме того в случае если сразу после операции Вы взяли желаемый итог, в течение нескольких месяцев по окончании операции нужно продолжать восстановительное лечение и строго придерживаться следующих рекомендаций.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях
Двигательный режим.

Неспешно увеличивайте длительность ходьбы с дополнительной опорой на палки. При ходьбе старайтесь держать спину прямо, смотрите вперед, ставьте ногу прямо перед собой либо мало отводя ее в сторону. Сгибайте коленный сустав, в то время, когда нога находится на весу, и разгибайте его, в то время, когда нога опирается на пол. Ходить вам лучше ежедневно, но одномоментно – не более 30 мин., неспешно увеличивая темп и расстояние ходьбы. Не нужно подниматься более чем на 1 пролет лестницы в первые 2 месяца по окончании операции.

Отдыхать лучше лежа на спине 3-4 раза в сутки. Вы имеете возможность лежать на боку, но наряду с этим продолжайте пользоваться валиком либо подушкой между бедрами, как Вы это делали раньше в стационаре. Не спите на через чур мягкой либо низкой кровати, нужно дабы она была выше уровня коленей (в то время, когда Вы стоите).

Наряжаться направляться сидя на стуле. Пользуйтесь посторонней помощью, надевая носки, чулки и обувь, поскольку, если вы станете наклонять туловище вниз, это приведет к чрезмерному сгибанию в новом тазобедренном суставе. Не стойте на одной ноге, в то время, когда одеваете вторую, и не поворачивайте ногу, в то время, когда одеваете ботинок.

При сидении Ваши тазобедренные суставы должны быть выше коленных. Для этого нужно сидеть на твёрдом стуле с подушкой под ягодицами.
Не сидите в низком кресле и не откидывайтесь назад, т.к. Вам нужно будет нагнуться вперед, дабы подняться, а это неправильно. При сидении стопы должны стоять на полу, между ними должно быть расстояние 15-20 см. Не сидите нога на ногу и скрестив ноги, не нужно сидеть не поднимаясь более 40 мин..

Другие виды двигательной активности.

Пользуйтесь посторонней помощью либо особыми приспособлениями для доставания предметов с пола, лежащих на стуле, стоящем от Вас на большом растоянии. Не добывайте предметы, каковые находятся сзади от вас либо сбоку, за счет поворота туловища, при фиксированных ногах. Чтобы взять эти предметы, сперва повернитесь в нужную сторону, поднявшись к предмету лицом. Не поднимайте тяжелых предметов.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях

Вы имеете возможность принимать душ, но выполняйте меры безопастности, дабы не поскользнуться на мокром полу либо в ванне, применяйте помощь при мытье ног ниже коленных суставов. Не забывайте, что Ваш новый сустав не должен сгибаться более чем на 90-500 .Нежелательно в туалетной комнате садиться на низкое сиденье. Дабы исправить это положение, возможно подложить надувной круг либо установить особую приставку.

Вы имеете возможность готовить пищу, протирать пыль, мыть посуду. Но не пользуйтесь пылесосом, не убирайте постель, не применяйте швабру при мытье полов, не делайте работ, каковые требуют больших физических усилий.

Особая лечебная гимнастика.

Для улучшения функции Вашего нового сустава направляться продолжить исполнение физических упражнений, каковые Вы выучили в стационаре, неспешно усложняя их, и увеличивая число повторений каждого упражнения. Упражнения окажут помощь Вам вернуть подвижность в суставе и подготовить мускулы к передвижению без дополнительных средств опоры.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях

Приводим список основных особых упражнений.

Исходное положение лежа на спине:

  1. Попеременное сгибание ног в коленных суставах не отрывая стоп от пола (кровати).
  2. Попеременное отведение ног в сторону скользя по полу.
  3. Имитация езды на велосипеде.
  4. Положив подушку (валик) под колени поочередное разгибание ног в коленных суставах
  5. Согнуть ноги в коленях, попеременно выпрямлять ноги и возвратиться в исходное положение.
  6. Попеременное подтягивание согнутых ног к животу посредством рук.

Исходное положение лежа на боку (на неоперированной стороне) с подушкой(валиком) между бедрами:

  1. Поднимание прямой ноги вверх (отведение бедра)
  2. Движение выпрямленной ноги назад (разгибание бедра)

Исходное положение лежа на животе:

  1. Сгибание ног в коленных суставах
  2. Разгибание ног в коленных суставах при опоре на пальцы стоп с одновременным напряжением ягодичных мышц.
  3. Подъем прямой ноги назад

Исходное положение стоя на здоровой ноге с опорой руками на спинку стула:

  1. Подъем прямой ноги вперед
  2. То же в сторону
  3. То же назад

При исполнении упражнений Вы не должны ощущать боли, повторяя эти движения в медленном темпе от 5 до 8 раз. Приведенные упражнения меняйте с движениями рук и дыхательными упражнениями.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях

Отдалённый период по окончании операции (более 3-х месяцев).

Прошло 3 месяца по окончании операции. Вам необходимо провести контрольное рентгенологическое обследование, по окончании чего доктор-ортопед примет решение вопрос о возможности расширения двигательного режима, а для некоторых профессий и возвращения к прежней работе. Но дабы в будущем – в отдаленный период по окончании операции – избежать вероятных важных осложнений, Вам нужно знать и придерживаться многих рекомендаций.

Двигательный режим

При отсутствии неприятных ощущений в суставе, Вы уже имеете возможность не пользоваться палками, а перейти на трость - ее необходимо брать в руку на стороне, противоположной оперированной ноге. Принципиально важно, дабы трость была верно подобрана – в соответствии с Вашим ростом. Проверить это возможно следующим образом – стоя возьмите трость в руку, если она Вам подходит, то в момент опоры локоть легко согнут, а надплечье не поднимается вверх.

В среднем через 6-8 месяцев по окончании операции Вы имеете возможность переходить к ходьбе с тростью кроме того без предварительной переговоры с доктором. Не забывайте, что новый сустав лучше не перегружать, к примеру долгой ходьбой (прогулки, экскурсии, дальние поездки и т.п.). В последующем, в случае если такая необходимость появится, разгружайте его посредством трости.

В любом случае, если в суставе появляются неприятные ощущения, и Вы начинаете прихрамывать – берите трость в руку. Это избавит сустав от перегрузок, появляющихся в связи с хромотой.
Помните о том, что у Вас имеется предел допустимых нагрузок. Не следует поднимать и переносить тяжести весом более двадцати килограмм. нельзя увеличивать массу тела больше Вашей возрастной нормы. Знайте, что при подъеме предмета массой 20 кг, на сустав будет функционировать сила, равная 70 кг. Приложите максимальное колличество усилий (диета и т.д.) для понижения собственного веса, если он выше нормы.

Дополнительная физическая активность.

По своему усмотрению, в случае если комплекс тех упражнений, что Вы делали по окончании операции, стало через чур легко делать - возможно его увеличить и усложнить. Так же, как и прежде солидную часть упражнений необходимо делать в положении лежа. Стоя, добавьте такие упражнения, как полуприседание - первое время, опираясь на спинку стула, после этого – руки на поясе.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях

Через 3-4 месяца по окончании операции начинайте тренировать перенос веса тела на оперированную ногу. На протяжении попыток стоять на оперированной ноге, сперва опирайтесь на руки, после этого на одну и, наконец, без помощи рук. Делая упражнения стоя на прооперированной ноге продолжайте опираться на спинку стула, как Вы это делали раньше. В будущем рекомендуется заниматься плаваньем, лыжами – имеются в виду прогулки на лыжах по ровной местности, а не водные либо горные лыжи. Полезно ездить на велосипеде. Не увлекайтесь прыжками, бегом, гимнастикой, акробатикой и т.п.

Другие виды двигательной активности.

В повседневной жизни Вы, подчас станете сталкиваться с рядом обстановок, в которых вероятно появление неприятных ощущений в суставе либо его перегрузка.

Вследствие этого рекомендуем постоянно помнить что:

  • запрещено резко поворачивать ногу вовнутрь и делать маховые движения
  • не нужно поворачиваться, стоя на оперированной ноге, вместо этого лучше сделать небольшой ход в нужную сторону.
  • нежелательно наклоняться вперед при выпрямленной оперированной ноге.
  • необходимо избегать резких движений (толчки и т.п.) оперированной ногой.
  • не рекомендуется садиться за руль автомобили ранее, чем через 3-4 месяца по окончании операции, а в более поздние сроки, руководя транспортом, каждые 1,5-2 часа необходимо делать остановки и выходить из автомобили.
Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях

К труду Вы имеете возможность приступить не раньше, чем через 3 месяца по окончании операции при условии, что работа не будет связана с долгим нахождением на ногах.

Не нужно подвергать Ваш неестественный сустав риску.

За дополнительной информацией рекомендуем обращаться к ортопеду, либо эксперту в области реабилитации, имеющему опыт лечения больных по окончании эндопротезирования.

Статьи по теме