Продукты содержащие витамин д таблица



Одним из серьёзных веществ для обычного функционирования организма человека есть витамин К. Он был открыт в 1929 году на протяжении проведения особого опыта на цыплятах.

Продукты содержащие витамин д таблица

Успешный опыт

Сущность опыта заключалась в выявлении последствий недостатка холестерина у цыплят. Синтетическая безхолестериновая диета, на которой держали птиц, стала причиной выявлению ранее малоизвестного органического соединения антигеморрагического витамина, прямым образом воздействующего на свертываемость крови. Недостаток холестерина, появившийся в следствии диеты, стал причиной кровоизлиянию в мускулы и подкожную клетчатку. Попытка вернуть баланс посредством очищенного холестерина не увенчались успехом. Тогда ученые применяли зерна злаков, каковые благотворным образом повлияли на состояние испытуемых. Среди веществ, входящих в состав зерен, оказалась и группа витаминов, каковые содействовали увеличению свертываемости крови.

Наименование витамина К: как это было

Наименование витамина было предложено датским ученым Хенриком Дамом, принимавшем участие в изучении.

В первый раз информация о Koagulationsvitamin (в переводе с германского витамин коагуляции) появилась в германском издании, по окончании чего за веществом и закрепилось наименование витамин К. Его открытие сделало Хенрика Женщина и американского биохимика Эдуарда Дойзи (который смог взять вещество с антигеморрагическими свойствами из гниющей рыбной муки) лауреатами Нобелевской премии. Ее вручили ученым в 1943 году за открытие и изучение химической структуры витамина К.

Витамины группы К: К1, К2, К3, К4

Вещество имеет естественные и синтетические формы, каковые отличаются между собой свойствами.

К1 (филлохинон) - это жирорастворимый витамин, который усваивается при помощи желчи. Он регулирует процессы свертывания крови в организме, несёт ответственность за заживление ран и остановку кровотечений. В случае если у человека отмечается недостаток этого вещества, то вероятно развитие болезней желчевыводящих дорог и желчного пузыря.

Витамин К1 может не хорошо усваиваться организмом того либо иного человека либо не усваиваться по большому счету. По большей части это происходит благодаря болезней кишечника и печени: гепатита, цирроза печени, язвы, диареи, дизентерии, колитов. Они приводят к понижению способности организма всасывать витамин К, как и дефицит жиров животного и растительного происхождения.

Витамин К1 много содержится в свиной печени, люцерне, рыбной муке, винограде, киви, авокадо и зеленых листовых овощах (в салате цикорном, ромен-салате, латуке; шпинате, петрушке, капусте, спарже), растительных маслах.

К2 - бактериальный менахинон. Данный витамин производится в кишечнике человека нужными бактериями. Он останавливает капиллярные и паренхиматозные кровотечения, содействует заживлению ран.

Недостаток витамина К значительно чаще связан с остеопорозом и ишемической заболеванием сердца, при которых происходит нарушение баланса микрофлоры в толстом кишечнике. Заболевания и прием антибиотиков, недостаток клетчатки приводят к понижению выработки витамина в организме.

Источником витамина К2 являются молочные продукты (творог, молоко, ряженка, сметана, кефир, масло); животные продукты (яйца, мясо, рыбий жир, свиная и говяжья печень) и нужные бактерии.

К синтетическим формам относятся витамины К3 (менадион), К4 и К5. По большей части они используются в растениеводстве и животноводстве.

Обстоятельства авитаминоза

Среди основных обстоятельств развития авитаминоза ученые именуют нарушение всасывания жирорастворимых витаминов в кишечнике. Это связано с тем, что резко заканчивается поступление желчи в кишечник (в частности, при таком заболевании, как обтурационная желтуха).

Любопытным фактом есть то, что в обычных условиях (поддержание физической формы, верный режим сна, рациональное питание) недостаток витамина К фактически не видится. Это связано с постоянным продуцированием элемента, хоть и в маленьких количествах, бактериями кишечника.

Симптомы недостатка витамина К

Недостаток витамина К может выражаться в таких симптомах:

не хорошо заживающие, кровоточащие раны;

кровотечения из носа;

Использование витамина К в медицине

Медицинские работники довольно часто применяют витамин К. Использование его особенно актуально перед операциями, при сильных менструальных кровотечениях, при остеопорозе, при болезнях желудочно-кишечного тракта (энтерит, язва, энтероколит, желчекаменная заболевание). Выпускается витамин в форме пилюль и раствора. Ни за что запрещено самостоятельно назначать себе данный препарат. Подходящую как раз вашему организму дозу должен выяснить лишь доктор.

Витамины, которые содержат витамин К, кроме своего прямого назначения, содействуют кроме этого усвоению кальция и назначаются больным, нуждающимся в упрочнении костей и сохранении их прочности. Особенно это относится людей в возрасте.



Противопоказания

Витамин К не столь безобиден, как может показаться. Он противопоказан людям, принимающим антикоагулянты и имеющим повышенный риск образования тромбов. Это связано с тем, что в сочетании с ним эти препараты повышают опасность образования тромбов.

Кроме этого витамин К не назначают больным, страдающим аллергией и имеющим повышенную свертываемость крови и чувствительность к препарату.

Подробная консультация с доктором обязательна, в случае если вам прописали витамин К. Инструкция к применению лекарства окажет помощь выяснить верную дозировку.

Симптомы передозировки витамина К

При попытках нормализовать уровень витамина К в организме направляться быть весьма осмотрительными: передозировка этого вещества - явление очень редкое, но и оно имеет место при попадании в кровь его громадного количества.

При проявлении следующих признаков необходимо обратиться к эксперту за консультацией:

кровавая рвота (особенно у новорожденных);

в редких случаях вероятны самопроизвольные аборты у беременных дам либо пороки развития плода.

Дефицит витамина К: последствия

Недостаток витамина в организме ведет к тому, что кроме того мельчайшая царапина долго кровоточит, несущественные травмы оставляют громадные гематомы, а кровь из десен либо носа достаточно сложно остановить.

Существует большая вероятность развития остеопороза. Для дам дефицит витамина чревата обильными и долгими менструациями, каковые сопровождаются слабостью, раздражительностью, повышенной чувствительностью и болевым синдромом.

У новорожденных недостаток витамина проявляется в развитии геморрагической болезни. Гиповитаминоз у них значительно чаще вызван отсутствием микрофлоры (до 4-5-го дня постнатальной жизни), вырабатывающей витамин К. На 2-4-е дни по окончании появления на свет у младенца может начаться кровотечение из пупочного остатка, мелена, метроррагия, а в самом нехорошем случае и кровоизлияние в мозг, легкие, надпочечники либо печень. Особенно подвержены риску авитаминоза недоношенные и гипотрофичные дети.

Интересен тот факт, что в случае если людям с пониженным уровнем витамина К ввести его в организм, процессы свертывания крови не ускорятся. Это значит, что влияние элемента на когуаляцию крови лишь косвенное.

При авитаминозе кроме гипопротромбинемии (недостаточной выработке протромбина) отмечается кроме этого нарушение синтеза и понижение концентрации в крови проконвертина, который есть одним из ключевых факторов в ходе свертывания крови. При сепсисе, гинекологических и брюшнотифозных кровотечениях, язве желудка, кровоточивости с выраженной гипопротромбинемией возможно удачно применять витамины, которые содержат витамин К. Они оказывают помощь восполнению недостающего элемента и наряду с этим не нарушают серьёзные функции печени.

Где содержится витамин К?

Достаточное много овощей и фруктов включают в себя витамин К. В каких продуктах содержится данный элемент?

Продукты содержащие витамин д таблица

Дети получают его из коровьего и грудного молока матери. Не обращая внимания на то что в его состав входит маленькое количество витамина, грудное вскармливание содействует передаче материнских факторов свертывания младенцу и понижению возможности развития у него геморрагической болезни. В наше время в родильных зданиях новорожденным делают инъекции витамина для предотвращения кровотечений и происхождения недостатка витамина. Содержит витамин К и детское питание.

Взрослым кроме этого нужен витамин К. Где содержится данный элемент не считая уже названных продуктов?

Из продуктов растительного происхождения это:

  • барбарис, ежевика, клевер, пастушья сумка, мята, боярышник, бессмертник, шиповник, листья крапивы, плоды рябины, тысячелистник, фиалка, черемуха, татарник;
  • брюссельская, цветная, белокочанная капуста, брокколи, зеленая редька, кабачки, огурцы, горох, картофель, свекла, томаты, морковь, ботва моркови, тыква;
  • злаковые культуры;
  • кукуруза, бананы, авокадо, персики, апельсины,
  • морская капуста, листовая горчица, швейцарский мангольд;
  • зеленый чай;
  • соевое масло.

Многие поливитаминные комплексы, лекарственные сборы и пищевые добавки кроме этого содержат витамин К.

Дневная доза витамина следующая:

Продукты содержащие витамин д таблица
  • для грудных младенцев 5-15 мкг;
  • для детей 10-60 мкг (в зависимости от возраста и пола);
  • для кормящих мам - 130-140 мкг;
  • для беременных 80-120 мкг;
  • для взрослого человека 70-120 мкг.

Роль витамина К в жизни человека

Значение витамина К в жизнедеятельности организма человека громадно: он участвует в выработке четырех белков (среди которых и один из наиболее значимых - протромбин), конкретно задействованных в процессах свертывания крови.

Продукты содержащие витамин д таблица

Помимо этого, витамин К содействует росту, упрочнению, минерализации костной ткани через регулирование выработки остеокальцина (белок, удерживающий кальций в крови). От него же в большой степени зависит верная работа почек.

Учитывая все эти факторы, не следует забывать о пользе верного питания. направляться использовать в пищу много овощей, фруктов, зелени, молочной и мясной продукции, каковые дают организму не только нужную энергию и силу, но и разнообразные витамины, в числе которых и не столь узнаваемые, но не меньше ответственные витамины группы К.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, время от времени кроме того самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

11 необычных показателей, показывающих, что вы хороши в кровати Вам также хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру наслаждение в кровати? По крайней мере, вы не желаете краснеть и извин.

7 частей тела, каковые не нужно трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы имеете возможность его применять, но имеется кое-какие священные места, каковые нельзя трогать руками. Изучения показыва.

Как смотреться моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не нервничают о форме и длине прически. Думается, юность создана для опытов над наружностью и наглых локонов. Но уже посл.

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, весьма интересно, дамам, каковые не занимались любовью фактически до успехи среднего возраста.

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, возможно, ни при каких обстоятельствах не подмечали Возможно, найдется мало людей, каковые бы не обожали наблюдать фильмы. Но кроме того в лучшем кино видятся ошибки, каковые смогут подметить зрител.

Статьи по теме