Питание по группе крови 1



Питание по группе крови – одна из наиболее популярных методик питания на сегодня. Она была создана доктором-диетологом Питером ДАдамо в конце 20 века. Его изучения заключались в том, как очень сильно воздействуют те либо иные продукты на здоровье человека. Было увидено, что вытяжка из одного продукта по-различному взаимодействует с кровью: в одних случаях приводя к повышенной свЁртываемости, а в других – разжижение. Подобные процессы и по-различному воздействуют на общее состояние организма человека относительно каждой группы. В итоге была выведена единая система питания, определяющая диету для каждой группы крови.

Первая группа крови обозначается О(I). Таковой порядковый номер присвоен ей неспроста: у далеких предков человека, кроманьонцев, она была единственной. Остальные группы крови появились в ходе эволюции человека при трансформации метода жизни на оседлый и более степенный. Носителей группы O(I) причисляют к типу охотник, так как это было приоритетным методом жизни первых людей. Базу их рациона составляло практически целиком и полностью мясо животных.

Люди с группой крови 1 владеют от природы крепким пищеварительным трактом и сильной иммунной системой. Они активные и целеустремленные, приверженцы интенсивных физических нагрузок. Основным горючим для них есть белок – он база их системы питания.

Активная жизненная позиция, целеустремленность, умение добиваться цели – все это присуще представителям первой группы, в случае если их питание сбалансировано и предельное число нужных витаминов и минералов усваивается организмом. Нарушение баланса ведет к как следует противоположным итогам и может привести к появлению разных воспалительных процессов. Заболевания щитовидной железы, склонность к инсульту, артрит, аллергические реакции, лишний вес – таковой неполный перечень недугов, каковые смогут последовать за несоблюдением системы питания.

Особенности диеты по группе крови 1

Диета для большинства есть синонимом борьбы с лишним весом и в то время, когда у человека нет таковой неприятности, он уверен в том, что вопрос о верной диете для него не следует. Но это нет так. Диета – это образ жизни, имеющий в базе определенный рацион питания. На ежедневно. На всю жизнь.

Верно выстроенная система питания окажет помощь каждому обезопасить себя от негативного влияния вредных веществ, каковые попадают в организм с едой. Для носителей 1 группы характерна тяжёлая приспособляемость к трансформациям условий питания.

Подобные нарушения смогут повлечь за собой такие риски:

Питание по группе крови 1
  • Нехорошее усвоение углеводов понижает метаболизм, что может привести к диабету. Наряду с этим повышенное их содержание в организме содействует ожирению и отекам и может содействовать болезням сердца.
  • Большой риск аллергических реакций благодаря повышенного уровня иммуноглобулина (антител-защитников).
  • Увеличение уровня катехоламинов, среди которых адреналин, может содействовать гиперактивности, формированию психозов, наркомании, пьянства, болезни Паркинсона а также шизофрении.
  • Благодаря низкого уровня свертываемости крови вероятен риск кровотечений, каковые смогут быть чреваты инсультом.
  • Большой уровень кислотности желудка содействует большому перевариванию белков животного происхождения – кроме того прошедших недостаточную термическую обработку, – но их недостаток в питании может вызвать появление язв и развитие гастрита.


Верное питание требует нужного уровня физических нагрузок. Для первой группы запрещены спокойные упражнения – лишь активные, адреналиновые: бег, единоборства, бокс, плавание, аэробика, танцы, конный спорт и многие другие.

Подход к диете по группе крови должен быть осознанным. Диета не работает на видимый итог за маленький временной отрезок – она будет образом жизни. Не обращая внимания на множество информации об изюминках для того чтобы питания, которую легко отыскать в сети либо журналах, направляться не забывать, что качественный итог вероятен лишь при наблюдении у доктора-диетолога. Неумелое следование диете может привести к большим нарушениям в организме.

Питание по группе крови 1

Диета по группе крови 1 разделяет продукты на такие группы:

Питание по группе крови 1
  • Нужные. Эти продукты усиливают иммунитет и содействуют здоровому организму за счет большого усвоения всех нужных веществ, каковые в них находиться.
  • Нейтральные. Не наносят ощутимого вреда организму в умеренном потреблении. Оказывают помощь разнообразить рацион.
  • Нежелательные. очень плохо воздействуют на общее состояние организма.

Нужными продуктами считаются :

Питание по группе крови 1
  1. Мясо. Как раз ему принадлежит приоритетная роль в питании первой группы. Очень нужны: телятина, говядина, баранина.
  2. Рыба занимает второе место по значимости, такие как: свежая сельдь, щука, треска, скумбрия, форель, окунь, осетр, лососевые.
  3. Фрукты. Запрещены кислые. Наилучший выбор – ананас, чернослив, слива, инжир.
  4. Напитки: зеленый чай, разные травяные чаи и сельтерская вода. Наиболее подходящими будут соки из названных выше фруктов.
  5. Овощи. Петрушка. хрен, шпинат, чеснок, листовые овощи, пастернак. лук, листовая капуста, красный перец.
  6. Приправы: петрушка, куркума, карри, кайенский перец.
  1. Молочные продукты. Их потребление направляться свести к минимуму, употребляя лишь обезжиренные продукты в редких случаях.
  2. Злаки и крупы особенно запрещены для людей с группой крови O(I). направляться избегать продуктов из цельного пшеничного зерна, кукурузы, овса.
  3. Бобовые: фасоль всех видов, чечевица, горох.
  4. Растительные масла: кукурузное, хлопковое, арахисовое.
  5. Хлебобулочные изделия. В особенности сдоба, кукурузные лепешки, пшеничный хлеб, хлеб из нескольких видов злаков.
  6. Фисташки, мак, арахис .
  7. Овощи. Прежде всего направляться избегать овощей семейства пасленовых - картофеля и баклажанов. Кроме этого капусты брюссельской, цветной и краснокочанной, кукурузы, авокадо.
  8. Фрукты и ягоды. Мандарин, апельсин, клубника, ежевика, дыня, яблоко.
  9. Напитки: апельсиновый и яблочный соки, содовые воды, тёмный чай, кофе и алкогольные напитки в целом.
  10. Специи и приправы. направляться воздержаться от потребления маринадов и солений, кетчупа, корицы, тёмного перца, уксуса, мускатного ореха.

Из нейтральных продуктов рекомендуются:

  • Морские продукты: угорь, устрицы, ракообразные, камбала, кальмар.
  • Масла: подсолнечное масло.
  • Семена и орехи: миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута.
  • Крупы: рис и гречиха.
  • Хлеб: диетические хлебцы из ржаной и рисовой муки.
  • Овощи: тыква, томаты, огурцы, спаржа, маслины, укроп, редька.
  • Фрукты: хурма, финик, персик, малина, лимон, манго. смородина, клюква, крыжовник, изюм, вишня, груша, гранат, банан, грейпфрут, арбуз.
  • Напитки: разные фруктовые соки, белое и красное вино.
  • Специи и приправы: майонез, горчица, тмин, майоран, соль, паприка, мята, лавровый лист, кориандр, гвоздика, бергамот, базилик, анис.

Выбирая питание по группе крови 1 направляться не забывать, что в целом это база для здорового образа жизни. Наиболее качественный итог гарантирован, в случае если соблюдается умеренное потребление калорий и активные физические нагрузки. На первой группе очень плохо сказываются резкие трансформации рациона, исходя из этого постоянство – главное требование при таком питании.

Статьи по теме