Каких витаминов не хватает при выпадении волос



Любой человек неизменно сталкивается с выпадением волос. Но у кого-то данный процесс протекает нормально, без очевидно выраженной патологии, а кое-какие люди страдают от чрезмерного поредения шевелюры. О недостатке витаминов локоны поведают тусклым цветом, отсутствием блеска, ломкостью. Основной сигнал, что волосы выпадают чрезмерно, возможно заметить при расчесывании, в то время, когда на расческе остаются пучки волос.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

Какие конкретно витамины необходимы волосам?

Волосам нужны витамины и микроэлементы, основными из них будут витамин А и В2, F, фолиевая кислота. Выпадение волос кроме этого является симптомом нехватки пантотеновой кислоты, кальция, кремния, селена, цинка. Причем витаминов может не только не хватать, иногда при поредении шевелюры речь заходит о гипервитаминозе.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

Обстоятельство выпадения волос в случае дефицита полезных веществ может крыться не только в недостатке витаминов в рационе, но и в нарушении порядка усвоения нужных компонентов организмом. Второе состояние – наиболее сложное, совладать с которым окажут помощь лишь эксперты.

Принимать витамины при выпадении волос стоит, если вы уверены, что обстоятельство поредения содержится как раз в авитаминозе. В случае если же неприятность более глобальная, нужно проконсультироваться с трихологом. Умелый доктор назначит соответствующее лечение, установит обстоятельство выпадения волос, проведя обследование.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

Лечение волос при нехватке витаминов

В случае если волосы ломкие, тусклые, секущиеся, организму может не добывать кроме этого йода. Перхоть значительно чаще появляется, в то время, когда с пищей поступает мало витамина В6, С.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

При выпадении волос необходимо восполнить недостаток витаминов группы В. Эти вещества находятся в бобовых, зародышах пшеницы, мясе птицы, говядине и свинине. Богаты витаминами данной группы и яйца, сыр, печень, дрожжи.

Особенное внимание при поредении волос стоит выделить витамину В2, он несёт ответственность за блеск локонов. Для восстановления естественного сияния нужно имеется молочные продукты. Витамин В2 нужно использовать в количестве около 2 мг в день, дабы обеспечить питание волосам.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

Для роста волос необходимо налегать на рыбу, сыр и творог – в этих продуктах большое количество витамина В9. А витамин красоты – Е – содержится не только в растительном масле, но и томатах.

Полиненасыщенные жирные кислоты либо витамин F окажет помощь вернуть волосы, в случае если использовать в пищу растительное масло. Йод содержится в морепродуктах, морской капусте и соли. Фолиевую кислоту возможно отыскать в свежих фруктах, овощах – особенно зеленого цвета.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

Статьи по теме