Как восстановить работу кишечника



Постоянные стремительные перекусы и несбалансированное питание ведет к нарушению функционирования кишечника. От этого и неудобство и боли в желудке. Мы предлагаем Вашему вниманию пара советов как начать работать в нормальном режиме кишечника.

Как поставить работу кишечника? – целебные рецепты

1. Попытайтесь выделять как возможно больше времени для организации Вашего обеда.

2. Не следует увлекаться фастфудами, чипсами, сухариками и пр. продуктами.

3. Каждый день в Вашем рационе должны находиться овощи и фрукты. И, конечно же, они должны быть спелыми и свежими. Клетчатка, которую содержат плоды, подобно ёршику способна вычищать кишечник и выводить из него природным путём токсины и вредные вещества.

Как восстановить работу кишечника

Доктора советуют ежедневно съедать, как минимум, пять фруктов и овощей.

4. Одним из самых доступных, но весьма действенных способов для улучшения работы кишечника считается потребление кисломолочных продуктов. Включите в свой ежедневный рацион ряженку либо кефир и уже через 14 дней Вы позабудете о дискомфорте.

Как восстановить работу кишечника

5. Ещё одним хорошим методом вернуть работу кишечника есть несложная овсянка! Ешьте её на завтрак вприкуску с половиной свежего яблока либо банана, изюмом и орехами. Это блюдо отличается не только своим нужным действием, но и красивыми вкусовыми качествами.



6. Больше двигайтесь! Для обычного функционирования кишечника нужно движение (хотя бы маленькая разминка). Старайтесь чаще выходить на улицу на прогулки, забудьте о лифте на второй этаж, и играйтесь с Вашими детьми в подвижные игры.

Как восстановить работу кишечника

7. Кроме этого Вы имеете возможность воспользоваться следующим рецептом из копилки народной медицины: берём 200 граммов чернослива и заливаем их кипятком. Разрешите сухофруктам настояться в течении 2 часов в тёплом месте, по окончании чего ешьте чернослив и выпивайте его настой в течение всего дня. К слову, такая еда возможно хорошим разгрузочным днем. А на следующее утро Ваши весы продемонстрируют итог на 0,5-1 килограмм меньше!

8. Салат Метла. Данный салат не только хорошо очищает кишечник, но и благотворно оказывает влияние на работу печени. Вот его рецепт: необходимо мелко нашинковать либо натереть на тёрке свеклу, яблоко и морковку, по окончании чего заправить всё оливковым маслом.

Как восстановить работу кишечника

9. Одним из самых действенных средств для улучшения работы кишечника, без сомнения, являются травяные настои. Смешайте в равных пропорциях зверобой, мелиссу, бессмертник и тысячелистник и залейте их крутым кипятком. Разрешите настою постоять около 12 часов под крышкой, по окончании чего принимайте его по пол стакана в сутки.

Статьи по теме