Как уменьшить боль во время месячных



Месячные далеко не самые приятные дни в жизни каждой девушки, связанные с дискомфортом и ухудшением неспециализированного самочувствия. Как уменьшить боль на протяжении менструации, читай в нашем материале.

ЧИТАЙ Кроме этого - Антицеллюлитная диета: сущность и правила питания

Общеизвестно, что месячные это не очень приятно. Так, по данным статистики, каждая вторая женщина страдает от боли в животе в эти дни. У кого-то боль сильная, кто-то неудобство внизу живота. В случае если боли сильные, а месячные обильные, гинекологи рекомендуют узнать обстоятельство таковой ситуации, поскольку критические дни обычное явление, которое не должно вызывать сильных болевых ощущений. Наличие сильной боли может сказать о ряде болезней (эндометриоз, воспалительные заболевания половых органов, полипы матки и без того потом). Исходя из этого нужно пройти консультацию у гинеколога, который подтвердит, что ты здорова. В случае если боль это просто следствие спазма матки, тогда избавиться от неприятных ощущений тебе окажет помощь один из действующих способов.

Самый первый ассистент в борьбе с болью это пилюли: парацетамол, ибупрофен, ношпа, спазмалгон. Все весьма лично, исходя из этого нужно подбирать препарат в зависимости от собственной чувствительности к тем либо иным активным веществам.

Как уменьшить боль во время месячных


Крайне важно, дабы прием обезболивающих пилюль не вошел в привычку. Настрой себя на то, что пилюля это спасательный круг в ситуации, в то время, когда у тебя серьёзный сутки, а боль в животе не дает нормально жить. В случае если тебе совсем не очень приятно? и ты не можешь ничего делать, пользуйся обезболивающими в первоначальный сутки месячных, а предстоящий неудобство убирай народными способами.

Раньше считалось, что эти дни предполагают полный физический покой. на данный момент все изменилось и доктора, напротив, рекомендуют девушкам заниматься спортом на протяжении месячных, конечно же, кроме любую нагрузку на пузо и поясницу. Совершенный вариант, это йога. кардиотренировка либо стрейчинг.

Основное, вынудить себя начать занятия, и через 15-20 мин. неудобство внизу живота пройдет.

Еще один способ снять спазм тепло. Прими тёплый душ в течение 10 мин.? и животу станет легче. Кроме этого для данной цели возможно применить грелку, руку любимого мужчины либо кота. Основное, дабы внизу живота было что-то теплое в течении 10-20 мин..

Греть пузо возможно лишь, если ты всецело здорова.

Поглаживания живота способны убрать боль. Как раз исходя из этого многие интуитивно гладят себе пузо на протяжении месячных. Основное, дабы руки были теплыми, а пузо расслабленным. Гладить пузо возможно лишь по часовой стрелке, без надавливания. Движения должны быть ласковыми и плавными.

10-минутный массаж облегчит неприятные ощущения и быстро поставит тебя на ноги. Все дело в том, что массаж снижает давление на пузо, смягчая спазм.

Как уменьшить боль во время месячных

Кроме вышеперечисленного, снять боль в животе может оказать помощь секс. Да-да, звучит неподходяще, но оргазм, идеально, расслабляет матку и убирает любой неудобство в данной области.

Статьи по теме