Как избавится от сильной головной боли


80 лет назад Эдгар Кейси предсказал роль Путина в предотвращении третьей всемирный (13 голосов, среднее: 4,46 из 5 )
  • Силы российской армии прибывают в южную Сирию (6 голосов, среднее: 4,83 из 5 )
    • Лучшие фотографии каждой планеты нашей Нашей системы
    • 73% солнцезащитных средств неэффективны а также страшны
    • 22 метода сложить салфетку для торжественного стола 206 views
    • История монаха, который живет далеко от людей на 40-метровой горе с 2000-летней историей 178 views

    Обстоятельством головной боли смогут быть самыми различными: резкие трансформации в вашем рационе либо распорядка дня (переизбыток либо недостаток сна), стресс, продолжительное рабочее время, пропуск приёма пищи, долгая работа за компьютером без перерывов.

    Головная боль возможно невыносимой сама по себе, быть может сопровождаться тошнотой, время от времени и рвотой. Многие люди кроме того не догадываются, что самой распространённой обстоятельством головной боли есть обезвоживание. На современном рынке существует много отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют вероятные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и приводят к другим со здоровьем. Вместо того, дабы надеяться на стремительное излечение за счёт лекарств, попытайтесь кое-какие из этих природных средств, каковые доказали свою эффективность кроме того при самых ужасных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

    Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

    Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, информирующими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, каковые говорят нам, как себя вести. В то время, когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и значительно чаще головные боли – метод вашего организма заявить, что ему нужна влага. Практически всем взрослых требуется приблизительно от двух до пяти литров воды в сутки, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.

    В случае если обстоятельством головной боли есть обезвоживание, то вы имеете возможность с лёгкостью избавиться от неё, выпив много воды. Вода – весьма действенное домашнее средство от головной боли.

    Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых показателях головной боли и продолжайте принимать её маленькими глотками в течение дня. Когда организм возьмёт достаточное количество жидкости, боль машинально начнёт ослабевать. Наряду с этим бутилированную воду выпивать не рекомендуем.

    В то время, когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, каковые смогут обезвоживать ваш организм (прежде всего, это напитки с кофеином ).

    2. Массаж головы, шеи, мочек ушей

    Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, и улучшит кровообращение и снимет напряжение. Легко надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

    Как избавится от сильной головной боли

    Либо попытайтесь более сложные техники:

    Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и насладиться долгим массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Имеется и сухой метод: нанесите маленькое количество кокосового либо арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

    Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Быть может, сначала вы станете ощущать давление либо небольшой неудобство, но это пройдёт. Данный метод особенно действен при синусовой головной боли.

    В случае если быть может, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от большого напряжения. Попросите уделить время и затылочной части.

    Аккуратное массирование переносицы может оказать помощь уменьшить мигрень и синусовую головную боль.

    Массируйте мягкую часть руки между указательным и громадным пальцем. Нервы в этом месте разрешают вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

    Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где видятся кости громадного и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, в случае если кто-то сделает это за вас и помассирует руки в один момент, но в случае если это нереально, массируйте в течение пяти мин. одну руку, а после этого другую.

    3. Пакет со льдом

    Быстро избавиться от головной боли окажет помощь холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы кроме этого имеете возможность приложить холодную ткань к голове и вискам на десять мин. и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей либо холодный душ также подойдёт.

    

    В то время, когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и оказывает помощь кровеносным сосудам сужаться, усиливает кровообращение, тем самым принося спасение от боли. Таковой метод работает, в случае если головная боль вызвана стрессом.

    4. Практика техник релаксации

    Люди во всём мире применяют разные хитрости, дабы отвлечься от боли. В случае если головная боль в самом разгаре, не волнуйтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей территории комфорта. Про разные техники медитации вы постоянно сможете почитать позднее, в то время, когда почувствуете себя лучше.

    Наиболее популярными вариантами являются:

    Глубокое дыхание

    Визуализация

    Прослушивание бинауральных ритмов

    Попытайтесь . В случае если сможете, постарайтесь заснуть – это может оказать помощь.

    5. Тёплая вода

    Окажет помощь избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. Наряду с этим расслабляются напряжённые мускулы, что и приносит спасение от боли. В дополнение к теплому компрессу вы имеете возможность принять тёплый душ.

    Имеется и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а после этого опустите в неё руки на десять мин.. Данный метод усиливает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти мин. держите ноги в ведре с горячей водой.

    Лимон – весьма действенный и замечательный ингредиент для лечения головной боли. В то время, когда вы выпиваете тёплую воду, смешанную с маленьким числом лимонного сока, понижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, в случае если головная боль вызвана газами в желудке. Либо другой вариант: для мгновенного спасения от боли приложите цедру лимона ко лбу. Кроме этого возможно три-четыре раза в сутки выпивать чашку тёплого лимонного чая.

    Как избавится от сильной головной боли

    7. Пиретрум

    Может приниматься в виде чая, капсул либо пилюль. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже пара столетий, так что возможно всё-таки стоит попытаться. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту либо тошнота, неприятности с пищеварением и вздутие живота. При долгом потреблении пиретрум может приводить к сна и головную боль .

    8. Листья бетеля

    Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, каковые смогут действенно оказать помощь в избавлении от головной боли всего за пара мин.. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Сейчас нанесём оказавшуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Скоро вы почувствуете, что боль уходит. Кроме этого для спасения от головной боли возможно пожевать один-два листика.

    Как избавится от сильной головной боли

    9. Ароматерапия

    Препараты для ароматерапии существенно различаются, но к чаще всего применяемым в этом случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Применяйте их на протяжении массажа шеи, принятия ванны либо запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

    10. Имбирь

    Корень имбиря владеет противовоспалительными свойствами, каковые смогут оказать помощь в избавлении от головной боли. Он кроме этого оказывает помощь расслабить кровеносные сосуды головы, сокращает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, каковые содействуют уменьшению тензионной головной боли.

    В случае если у вас болит голова, выпивайте имбирный чай три-четыре раза в сутки, дабы сократить воспалительные процессы в организме. Крайне важно начать принимать имбирный чай сразу же, когда началась головная боль. Это окажет помощь имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

    11. Яблоки

    Если вы проснулись утром с головной болью, вам нужно съесть кусочек яблока с маленьким числом соли и запить тёплой водой. Скоро боль отойдёт. Кроме этого вы имеете возможность применять яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Сейчас накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 мин.. Имеется ещё один метод: добавьте мало яблочного уксуса на полный стакан воды и выпивайте два-три раза в сутки.

    12. Миндаль

    Миндаль содержит обезболивающие вещества, каковые смогут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 мин.. Горстка миндаля – эргономичный естественный заменитель любого другого стремительного метода.

    13. Кайенский перец

    Окажет помощь снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково действенно использоваться как наружно, так и вовнутрь и избавлять от самых ужасных головных болей. Отлично оказывает помощь и приятный расслабляющий крем для местного применения.

    Мята владеет мягким успокаивающим эффектом, который оказывает помощь в лечении головных болей. Вы имеете возможность заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и разрешите настояться 10 мин., после этого процедите и добавьте мало мёда для сладости. Выпивайте медлительно, маленькими глотками.

    Вы кроме этого имеете возможность применять мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное спасение от боли.

    Как избавится от сильной головной боли

    Помимо этого, вдыхая пар с успокаивающим запахом перечной мяты. возможно уменьшить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

    15. Эвкалиптовое масло

    Эвкалиптовое масло владеет обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Дабы быстро избавиться от головной боли, применяйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 мин.. Масло окажет успокаивающее действие, тем самым принося облегчение. Кроме этого оно окажет помощь успокоить напряжённые мускулы головы. Кроме эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло либо миндальное.

    16. Корица

    Корица – ещё одно растение, которое может действенно лечить головную боль. Возьмите пара палочек корицы и разотрите их в порошок. Сейчас добавьте к нему мало воды, дабы оказалась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Скоро вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство крайне полезно, в случае если боль вызвана действием холодного воздуха.

    Источник перевод для MixedNews — Helga

    Статьи по теме