2 группа крови питание



Вторая группа крови, как полагают в данной системе, появилась в то время, в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, исходя из этого ее обладатели называются Земледельцами. Рацион древних земледельцев состоял в основном из растительной пищи, часть в нем белка животного происхождения была намного меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Как раз так направляться питаться людям со второй группой крови.

Земледельцы легко адаптируются, их иммунная система функционирует действенно, в случае если рацион выстроен верно. К не сильный сторонам Земледельцев относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, и высокую подверженность заразам, склонность к онкологическим и сердечным болезням, анемии, диабету, болезням печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще понижение секреторной функции желудочного сока, исходя из этого в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных нужно воздержаться.

Преимущества диеты для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови разрешает улучшить общее состояние организма, понижение веса является следствием нормализации функций организма.

Зная не сильный стороны, возможно поддержать те системы и органы, каковые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.

Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи позволяют переносить диету легко, что сокращает возможность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета Земледельцев требует отказа (причем нужно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на данный ход не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

2 группа крови питание

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, важному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

В первые недели диеты нужно подсчитывать дневную калорийность, оптимально, дабы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с болезнями пищеварительного тракта.

При наличии хронических болезней затевать диету направляться по окончании предварительной переговоры с доктором.

Какие конкретно продукты разрешены?

  • рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
  • овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
  • грибы: вешенки;
  • фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
  • гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
  • бобовые: соя, тёмные бобы, чечевица;
  • арахис, тыквенные семечки;
  • приправы: горчица;
  • растительные масла: льняное, оливковое;
  • соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
  • травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
  • другие напитки: красное вино, тёмный кофе, зеленый чай.

  • мясо: индейка, курица;
  • яйца;
  • рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
  • молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
  • жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
  • орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
  • бобовые: горох, белая фасоль;
  • овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
  • фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
  • кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
  • приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
  • сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
  • соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
  • травяные чаи из листочков земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
  • другие напитки: яблочный сидр, белое вино.

Какие конкретно продукты запрещены?

  • мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
  • субпродукты: сердце, печень;
  • рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
  • ракообразные, кальмары, икра;
  • молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
  • жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
  • фисташки, кокосы;
  • овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины тёмные и зеленые;
  • грибы: шампиньоны;
  • фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
  • сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
  • приправы: кетчуп, тёмный перец, уксус;
  • соки: апельсиновый, томатный;
  • другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, тёмный чай.
2 группа крови питание

Меню диеты для 2 группы крови

Примерное меню диеты для 2 группы крови на двое суток:

Понимаете ли вы, что:

Упав с осла, вы скорее свернете себе шею, чем упав с лошади. Лишь не пробуйте опровергнуть это утверждение.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в поликлинику с температурой 46,5°C.

В случае если улыбаться всего два раза в сутки – возможно понизить кровяное давление и снизить риск происхождения инфарктов и инсультов.

На протяжении чихания наш организм прекращает работать. Кроме того сердце останавливается.

В то время, когда влюбленные целуются, любой из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но наряду с этим они обмениваются практически 300 видами разных бактерий.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

На протяжении работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент происхождения увлекательной мысли не так уж далек от истины.

Общеизвестный препарат Виагра изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни большое количество ни мало два громадных бассейна слюны.

Образованный человек меньше подвержен болезням мозга. Интеллектуальная активность содействует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Чтобы сказать кроме того самые маленькие и простые слова, мы задействуем 72 мускулы.

В соответствии с изучениям, дамы, выпивающие пара чашек пива либо вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

В Англии имеется закон, в соответствии с которому хирург может отказаться делать больному операцию, если он курит либо имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от негативных привычек, и тогда, быть может, ему не потребуется своевременное вмешательство.

Стоматологи появились недавно. Еще в девятнадцатом веке вырывать больные зубы входило в обязанности простого парикмахера.

Бытовые травмы на даче

С наступлением по-настоящему теплых весенних дней раскрывается дачный сезон. Любители садово-огородных работ каждые выходные, а то и в будние дни, спешат на свои.

Статьи по теме