Похудеть за 2 недели отзывы



Текст: Ольга Сергеева

В последних месяцах года неизменно столько дел. И, к сожалению, на то, дабы привести себя в порядок, времени не достаточно катастрофически. А так хочется стрелять глазами, блистать улыбкой и, само собой разумеется, похвастаться новым превосходно сидящим платьем. Для самых занятых красавиц мы подобрали 4 диеты, разрешающих похудеть всего за 14 дней до Нового года. Сейчас вы гарантированно все успеете и станете сногсшибательно смотреться в торжественном наряде!

4 диеты, дабы преобразиться к Новому году
С одной стороны, предновогодняя диета на 15 дней это важное опробование организма на прочность. С другой ее стремительный эффект может стать хорошей мотивацией чтобы раз и навсегда пересмотреть свой привычный рацион и начать питаться умеренно и сбалансированно в новом году. Тогда никакие чудо-диеты перед следующим праздником вам просто не пригодятся!

Двухнедельная детокс-диета с фруктами

Тип диеты: Углеводно-белковая

Ожидаемые результаты: 7-9 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Это вкусный рацион, дающий заметный (а также косметический) эффект детоксикации за счет потребления громадного количества сырой растительной пищи и кисломолочных напитков.

Похудеть за 2 недели отзывы

Минусы и риски: Не подходит страдающим от повышенной кислотности желудка и аллергии. Помимо этого в холодный сезон она выясняется более затратной и менее разнообразной.

Подробнее о диете: Особенность двухнедельной детокс диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с белковыми (яично-творожно-мясными). Это разрешает избежать главного риска фруктовой монодиеты — белкового голодания, чреватого осложнениями работы сердца и сосудов.

На двухнедельной детокс-диете возможно выпивать без ограничений несложную негазированную воду и зеленый чай, в обязательном порядке кроме этого затевать сутки со стакана воды на голодный желудок. Данный простой трюк благотворно отражается на обменных процессах. Для детокс-диеты подойдут каждые фрукты и ягоды, не считая винограда и бананов. Зимой хорошо применять различные сорта яблок, хурму, долежавшие до конца осени груши и дыни, цитрусовые нового урожая.

От переживших долгую транспортировку экзотических фруктов вроде маракуйи, питайи и папайи лучше отказаться, в случае если лишь они не растут там, где вы живете. Не имея опыта, сложно оценить уровень качества таких плодов, помимо этого, дабы довезти их до места назначения в презентабельном виде, деликатные экзотические фрукты часто собирают незрелыми, и это ухудшает их нужные свойства. Вдобавок незнакомая еда представляет собой громадную нагрузку на испытываемый двухнедельной диетой организм.

Похудеть за 2 недели отзывы

Входить в диету направляться со смешанного дня — позавтракав двумя отварными яичными белками, до вечера имеется какое количество угодно фруктов. Следующий сутки — белковый. Для него количество разрешенной пищи ограничивается, но вы имеете возможность выбрать меню. В белковый сутки разрешается :

  • 500 гр творога и 1 л кефира;
  • или 400 гр отварной либо приготовленной на несколько нежирной курятины + белок одного яйца;
  • или 200 гр отварной говядины.

Это количество творога и мяса нужно поделить на 5 приемов пищи, а если вы выбрали курицу, то 4 раза в сутки вы станете имеется ее, а один раз — белок яйца. И к курице, и к говядине подается маленькая порция свежего овощного салата без соли, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком.

Последний прием пищи нужно устраивать не позднее чем за два часа до сна. Следующий сутки — опять фруктовый. Позже снова выбираете понравившееся белковое меню. И без того четырнадцать дней!

Примерное меню на сутки:

  • Утром, сразу после пробуждения — стакан воды;
  • Целый сутки — фрукты (не считая винограда и бананов) без ограничений.
Похудеть за 2 недели отзывы
  • Утром, сразу после пробуждения — стакан воды;
  • Завтрак — 1 отварной яичный белок;
  • Второй завтрак — 50 гр отварной либо приготовленной на несколько курицы + маленькая порция листового салата, сбрызнутого оливковым маслом с лимонным соком;
  • Обед — 150 гр куриного мяса + маленькая порция листового салата с огурцом и помидором, сбрызнутого оливковым маслом с лимонным соком;
  • Полдник — 100 гр курицы + листовой салат с огурцом и помидором (с каплей оливкового масла с лимонным соком);
  • Ужин — 100 гр уже хорошо привычной курицы + листовой салат с известной заправкой + травяной чай.

Двухнедельная диета на кашах

Тип диеты: Монодиета

Похудеть за 2 недели отзывы

Ожидаемые результаты: 4-6 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Эта диета оказывает ощутимое очищающее действие на кишечник, усиливает состояние кожи, разрешает избежать эмоции голода, и недорого обходится.

Минусы и риски: Диета строгая, однообразный рацион, бедный белками и жирами, может отрицательно сказаться на настроении, привести к слабости. Очень не рекомендуется для нередкого применения.

Подробнее о диете: Диета на кашах — оружие особого назначения для тех, кто желает влезть в новое платье и готов для этого на очень многое. Кашевая диета жестка и выдержать ее способны не все, не обращая внимания на то, что на данной двухнедельной диете не предусмотрено ограничение объемов съеденного. Действительно, питаться вам предстоит лишь одним продуктом — кашей, приготовленной на воде с щепоткой соли, без сахара и масла (ежедневно дозволяется добавить к скудному рациону ложку качественного оливкового масла).



Но крупы возможно выбирать фактически каждые: особым успехом пользуются хорошо зарекомендовавшие себя на диетическом поприще греча и овсянка. На двухнедельной кашевой диете в сутки разрешается съедать три маленьких цитрусовых (в случае если у вас нет аллергии) фрукта либо яблока и стаканчик белого йогурта нейтрального вкуса, без сахара и добавок.

Чтобы выжать из единственного разрешенного продукта максимум, крупы советуют перед варкой ферментировать, замачивая на ночь. Это высвобождает нужные вещества и разрешает каше более полноценно усвоиться. Кроме этого возможно не варить крупы, а запаривать кипятком в термопосуде, либо менять дни вареной и запареной каши.

Похудеть за 2 недели отзывы

Воду на двухнедельной кашевой диете выпивают без ограничений, количество зеленого и травяного чая не должно быть больше четырех чашек в сутки.

Примерное меню на сутки:

  • Завтрак: стакан воды либо травяного чая без сахара;
  • Второй завтрак: порция сваренной на воде овсянки, грейпфрут либо апельсин;
  • Обед: порция овсянки со столовой ложкой оливкового масла;
  • Полдник: овсянка с яблочными дольками, зеленый либо травяной чай;
  • Ужин: овсянка, стаканчик (125 гр) пробиотического йогурта без добавок.

Двухнедельная суповая диета Фионы Кирк

Тип диеты. Сбалансированная, с обязательным блюдом (суп)

Ожидаемые результаты. 3-5 кг за 14 дней

Плюсы и преимущества: Эта диета отличается разнообразным а также гурманским рационом, имеет нестрогие правила. Выполнять диету легко, при жажде возможно сделать ее постоянным замыслом питания.

Минусы и риски: Диета требует независимого составления блюд, в ней употребляются дорогостоящие продукты.

Правил у суповой диеты мало, и они достаточно мягкие. Фиона Кирк уверена: однообразная, загнанная в рамки ограничений диета ведет к депрессии и лишает человека мотивации поддерживать хороший вес неизменно. Ее диетологические опыты продемонстрировали, что диета, которая состоит каждый день из пяти приемов пищи, умеренных по объему и не подогнанных под определенное количество калорий, разрешает заметно похудеть всего за полмесяца.

Похудеть за 2 недели отзывы

На данной диете, кроме супа, возможно использовать:

  • фрукты (до 11:30 утра и раздельно от другой пищи — так они оптимально усваиваются);
  • каждые овощи. Крахмалистые овощи и корнеплоды возможно имеется по окончании шести вечера лишь в том случае, если вы не имеете возможность заниматься спортом либо ходьбой утром, а лишь вечером. На ужин нужно съедать три различных овоща маленького размера;
  • листовые салаты (в обязательном порядке съедать громадную порцию салата с супом на обед и на ужин, если вы не имеете возможность отыскать либо не желаете три различных овоща);
  • ячмень, рожь, гречку, овес — в супе либо в виде хлебцев;
  • творог и мягкий сыр типа брынзы, феты;
  • любое постное мясо (готовить лучше на гриле, с курицы снимать кожу);
  • морскую красную рыбу, форель и ракообразных;

Выпивать разрешается несложную негазированную воду (ее, как в большинстве случаев, необходимо не меньше полутора литров в сутки), травяные чаи, утром — свежевыжатый сок.

Примерное меню на сутки:

  • Завтрак: фрукты либо фруктовый коктейль;
  • Второй завтрак: палочки сельдерея и овсяные хлебцы;
  • Обед: Прозрачный бульон из говядины с перловкой + громадная порция листового салата;
  • Полдник: бородинский хлеб с рубленым яйцом;
  • Ужин: Высвобожденная от жира и прожилок ягнятина с пряностями на гриле + болгарский перец, помидор и брокколи либо порция листового салата.

Двухнедельная германская протеиновая диета

Ожидаемые результаты. 5-7 кг

Плюсы и преимущества: Благодаря щедрым порциям белка легче переносится пауза между приемами пищи.

Минусы и риски: Это строгая диета с ограниченным числом углеводов и жиров. Рацион предполагает всего три приема пищи в сутки (а в дни без творожного завтрака, по сути, два).

Подробнее о диете: Имеется две версии происхождения названия этого замысла питания: по первой из них ее создали ученые университета питания Западной Германии, по второй — германской двухнедельной диете характерна умеренность истинно тевтонского рациона и сочетание классического для германской кухни обильного белкового компонента с умеренным числом клетчатки и более чем скромными порциями углеводов.

По составу эта двухнедельная диета напоминает известную японскую диету 14 дней. с той принципиальной отличием, что в рационе германской диеты вместо японских рыбы и курицы предусмотрены обязательные ежедневные порции говядины, приготовленной на гриле (стейки). Кроме этого на германской диете из овощей, кроме уже привычных по японке моркови и капусты, разрешены шпинат и помидоры, а на завтрак каждый третий сутки диеты возможно имеется нежирный творог, а также зерновой. Овощи 1 ежедневно заправляют 1 столовой ложкой оливкового масла, несложную воду выпивают без ограничений.

Примерное меню на сутки:

  • Завтрак: чашка тёмного кофе + сухарик из тёмного хлеба + 200 гр нежирного творога (каждый третий сутки);
  • Обед: Два вареных яйца + громадная порция свежих помидоров + яблоко;
  • Ужин: Стейк из говядины + громадная порция зеленого салата.

4 правила любой предновогодней диеты

  • 1 Ограничения в питании не должны продолжаться более 14 дней.
  • 2 Период диеты не должен совпадать со стрессовой обстановкой, вроде аврала на работе, планирования новогоднего вояжа всей семьи за океан либо шоппинг-марафона. Распланируйте свой декабрь так, дабы хватило времени и на хлопоты, и на диету.
  • 3 Выбрав тот либо другой замысел питания, не пропускайте приемы пищи в течение дня. Увы, но никакая диета не сработает, если вы станете голодать целый сутки, а вечером поглощать дневный рацион полностью. Крайне важно распределять количество ежедневной еды равномерно на целый сутки с однообразными промежутками между завтраком, обедом, ужином и перекусами.
  • 4 Диета не должна заканчиваться 31 декабря под бой курантов. В последний сутки уходящего года не следует ограничивать себя в еде, в противном случае год будущий вы начнете с бесконтрольного переедания. Нужно завершить диету за 2-3 дня до торжества.

Сезонный аппетит: как питаться в холода и не поправиться к весне?

Китайская диета — путешествие к гармонии

Применение и перепечатка печатных материалов сайта вероятно лишь с активной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться лишь с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные символы и т.д.)
на сайте не запрещаеться лишь лицам, имеющим все нужные права для для того чтобы размещения.

Сетевое издание (Дама.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в сфере связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО Хёрст Шкулёв Паблишинг

2005-2017
Все материалы сайта, независимо от формы и даты размещения на сайте, смогут быть использованы лишь с согласия обладателей сайта. Перепечатка материалов с сайта неосуществима без письменного разрешения редакции.

Статьи по теме